Персональные тренировки по теннису с тренером. Удобный график занятий в соответсвии с удобным временем и индивидуальная программа тренировки в отличии от групповой. Углубленная проработка техники даёт лучший результат.
После заявки менеджер свяжется с вами для уточнения деталей
Вы можете сами выбирать локацию и время.
Любой уровень подготовки
Ежедневно без выходных
Поучите максимум от занятия. Тренер сосредоточен только на вас. В зависимости от потребностей вы можете проработать отдельные элементы техники или научиться с нуля
Проведите тренировку в паре с другом, коллегой или близким человеком под чутким руководством тренера.
Сначала мы знакомимся с учеником, узнаем конкретные пожелания и цели.
Мы начинаем наши занятия с качественной разминки, чтобы ваше тело и мышцы разогрелись. Это уменьшает вероятность травмы, приводит в тонус, настраивает на работу. Разминка занимает 5-7 минут, в нее входит: беговые упражнения, разминка суставов, упражнения на координацию.
Далее программа индивидуального занятия зависит от уровня игрока.
Если вы новичок, то первые тренировки начнёте с базовых ударов: справа, слева, подачи. Сначала тренер объясняет вам теоретические основы, такие как: хватка, точка удара, перепад высот, проводка. Далее вы выполняете удары с корзины по заданным целям. В конце тренировки пробуете удержать мяч в игре с тренером. Базовый принцип таких занятий: от простого к сложному. Поэтому любой желающий с любым уровнем подготовки справится с тренировкой.
Если игрок уже имеет навыки игры, то тренер оценивает уровень, определяет сильные и слабые стороны ученика. Далее вы согласовываете, над чем мы вместе будем работать. Это может быть техническая часть ударов, работа ног, физическая нагрузка или отработка игровых ситуаций.
Во-первых, зависит от ваших целей. Во-вторых, из возможностей временных и финансовых. Мы как правило рекомендуем не меньше 2-3 тренировок в неделю. Причём их можно и даже часто полезно комбинировать с групповыми. Например, одним из наиболее эффективных форматов на практике оказались: 2 групповых занятия+ 1 или 2 индивидуальных.
На фоне группы, вы быстрее видите прогресс и учитесь взаимодействовать с разными типами игроков. А индивидуальные занятия формируют и «чистят» технику.
1 раз в неделю индивидуальных занятий поможет познакомиться с теннисом, узнать азы. Но прогресс будет медленнее. Так как за неделю мышцы будут забывать о проделанной работе и им нужно больше времени, чтобы включиться в правильный ритм.
Многие наши ученики занимаются 4-5 раз в неделю.
Сплит тренировка- это индивидуальная тренировка на двоих. Тогда время и внимание тренера разделяется на равные половины. Безусловный плюс сплита — это его цена. Оплата тренера и аренда корта делится между двумя игроками.
Из минусов, конечно, не все 60 минут принадлежат полностью вам.
Также желательно, чтобы уровень игроков был приблизительно одинаковым. Если не получается найти пару для занятий, мы постараемся подобрать😉
Невозможно точно ответить на этот вопрос. Это зависит от вашей физической подготовки, от врождённой склонности к спорту, от интервала между занятиями. Освоение правильной техники может занять не один год. И да, мы не советуем пытаться ставить себе технику самостоятельно, так как очень много нюансов.
Вы в шаге от занятий.
Оставьте свои данные и менеджер свяжется с вами.